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HINWEIS.
Der neue Trainingsplan bis zum Berlin-Marathon steht
hier.
Danke Claus.
Julia berichtet aus San Francisco (24.6.)
Am vergangenen Dienstag hat unser Verein das "7th Annual Paavo Nurmi 2 mile
footrace" ausgetragen: In Erinnerung an den finnischen Leichtathleten Paavo
Nurmi, der bei Olympischen Spielen insgesamt 9 Goldmedaillen gewinnen konnte
und der bei der Eröffnungsfeier des Kezar Stadiums, in dem wir trainieren,
am 02.05.1925 den Weltrekord über 2 Meilen in 9:08.4 aufgestellt hatte. Ich
habe für die 2 Meilen 11.58 Minuten gebraucht (das entspricht 11.09 Minuten
auf 3km) und bin damit Vorletzte geworden (der Sieger brauchte dieses Jahr 9.41
Minuten), aber angesichts des Trainingswettkampfes mit üblem Gegenwind
auf einer Seite des Stadiums mit der Zeit zufrieden. Nach einer kleinen Pause
wird es dann bald Zeit für längere Distanzen.
Viel Freude euch Claus Runners bei den nächsten Hitzetrainings
 .
Julia
Hasenheide parkrun (22.6)
Was ist nach dem Stilfserjoch schon der Anstieg in der Hasenheide
? Stefan natürlich
wieder beim parkrun
in der Hasenheide. Zusammen mit Emil läuft er 20:38.
Gratulation!
Olli und Michael beim Nordberliner Zugspitzlauf (21.6.)
Keine 42 Kehren, wie Stefan sie am Stilfserjoch bewältigte, aber die 3x
acht Anstiege (und wieder abwärts)
beim Nordberliner Zugspitzlauf
sind mit Sicherheit einer der härtesten
Bergläufe in Berlin. Zudem sorgte das schwülwarme Wetter am Freitagabend,
dass alle am Ziel reichlich kaputt und schweißnass waren. Nur den
Gesamtzweiten hinderte das nicht, aus Versehen noch eine 4. Runde zu laufen!
Michael bewältigte die 12km in 56:02 als Altersklassensieger, knapp vor Olli,
der leider Wadenkrämpfe bekam, aber trotzdem noch in 56:06 Dritter seiner
Altersklasse wurde. Vom SCC mit dabei waren u.a. auch Gildaz (49:42 - AK-Sieger)
und Andreas Vandrey (52:24 - AK-Zweiter).
Claus Runners als schnelle Gartenläufer (16.6.)
Weite Anfahrt für eine kurze, holprige Strecke durch die Kleingartenkolonie
Falkenhöhe Nord,
nette, familiäre Atmosphäre, schnelle Läufer*innen, kirschen,
selbstgebackener Kuchen, Gulaschkanone mit Erbsensuppe am Ziel: der
Hohenschönhauser Gartenlauf.
Schnellster Claus Runner über die 5,7km Strecke des Berliner Läufercups
waren heute Olli und Said. Janis wurde Gesamtdritter im 2,2km Schülerlauf.
Auch Olli stand
bei der Siegerehrung seiner Altersklasse als Dritter auf dem Treppchen. Michael
gewann seine Altersklasse und später u.a. mit Christine (M45 AK-Siegerin
in 24:24) bei den TiB-Spielen am Columbiadamm
(mit Übungen aus den Disziplinen
Leichtathletik, Hockey, Ultimate Frisbee, Fitnesssport, Tennis,
Judo, Hockey, Bogenschießen und Rudern) die Wertung der Oldies.
ERGEBNISSE:
|
Andreas (Vandrey)
Olli
Said
Andreas
Michael
Andreas (Kleiber)
Janis
|
- 21:15
- 22:09
- 22.10
- 23:08
- 23:28
- 27:42
- 08:39
|
- Platz: 5
- Platz: 16
- Platz: 18
- Platz: 25
- Platz: 29
- Platz: 86
- Dritter
|
- Altersklassensieger
- Altersklassendritter
- AK: 4.
- AK: 4.
- Altersklassensieger
- AK: 11.
- Altersklassendritter - 2,2km
|
Bilder von Janis
Stefan bezwingt das Stilfserjoch (15.6.)
Aus der Beschreibung des Stilfserjoch-Marathons:
Die Marathonstrecke mit Start in Prad am Stilfserjoch (915 m) führt
die Läufer zunächst nach Glurns (907 m), bevor es von Prad aus
hinauf zu dem zweithöchsten Gebirgspass Europas geht. Finales eindrucksvolles
Erlebnis sind die legendären Serpentinen der Stilfserjoch Passstraße.
Die Ziellinie ist auf der Passhöhe des Stilfserjochs (2.757 m).
Mit dabei war Stefan, der die auf 29km verlängerte Classico Distanz
(also die Steigung ohne den Flächenauftakt) lief. Er bewältigte
die gewaltige Steigung als 21. in 3:42:59 (AK: 7.). Gratulation Stefan!
Bilder von Stefan
Stefans Bericht steht
hier.
5 x 5 km Teamstaffel (14.6.)
Schwülwarmes Wetter, enge Laufwege, aber nette Atmosphäre im SCC-Zelt,
viele Claus Runners und gute Laufzeiten und Platzierungen bei der
diesjährigen 5 x 5 km Teamstaffel im Tiergarten.
Am Freitag wurden die SCC-Männer (mit Wondmu) Zweiter, die
SCC-Frauen gewannen ihren Wettbewerb.
ERGEBNISSE:
SCC Leichtathletik 7 - 1:32:12
Jörg, Wondmu, Gildas, Philip, Alexander
Freitag: Zweite / AK: Zweite
Insgesamt: 5. / AK: 5.
SCC Leichtathletik 11 - 1:38:28
Zelalem, Andreas, Vincenzo, Martin, Moritz
Freitag: 9. / AK: 9.
Insgesamt: 15. / AK: 15.
SCC Leichtathletik 9 - 1:41:39
Marie, Susanne, Karsta, Olga, Agnieszka
Freitag: Siegerinnen
Insgesamt: Zweite / AK: Zweite
SCC Leichtathletik 13 - 1:42:19
Mathias, Tim, Thomas, Helge, Marian
Freitag: 15. / AK: 14.
Insgesamt: 29. / AK: 26.
SCC Leichtathletik 12 - 1:44:38
Olli, Said, Michael, Matthias, Siggi
Freitag: 22. AK: Zweite - falsche AK sonst: Sieger
Insgesamt: 43 / AK: Dritte - falsche AK sonst: Sieger
Bilder von Andreas und Claus.
Julia gewinnt 5km-Lauf in San Francisco (9.6.)
Am vergangenen Sonntag, den 09.Juni, wurde im Rahmen der Konferenz der American
Diabetes Association, an der einige Kollegen der Charité aus Berlin teilnahmen,
ein 5km Lauf ausgetragen, an dem ich auch teilnahm. Die Strecke war dieses Mal
entlang der Bay und damit topfeben und die Temperaturen trotz angekündigter
Hitze (ausnahmsweise erreichten die Temperaturen im sonst während der
Sommermonate recht kühlen und windigen San Francisco über 33°C) durch
den frühen Start um 6.30 Uhr angenehm. Noch angenehmer war, dass ich in
18:46 Minuten gewinnen konnte. Meine ehemalige Kollegin aus Berlin wurde
übrigens Zweite, sodass wir die Charité gut vertreten haben ;-)
Viele Grüße an alle Hitze- und Staffelläufer aus Berlin. Hier
in SF beginnen übrigens schon die Marathon-Vorbereitungen für Berlin.
Unser Verein entsendet dorthin (zum Missfallen des Trainers) mehr Teilnehmer
als zu den besagten Pacific Association Läufen und alle sind heiß
auf eine Bestzeit auf der schnellesten Strecke der Welt........
Gratulation Julia!
Union läuft (9.6.)
Schöne, aber etwas teure Veranstaltung beim 1.FC Union Berlin. Nicht
allzu schwerer 5km Rundkurs durch das FEZ und zurück zum Stadion. Nicht ganz
wie beim Fußball, aber tolle Union Berlin Atmosphäre. Organisatorisch
noch ein wenig verbesserungsfähig, vor allem bei der Wasserstelle bei
Kilometer 7.5 nur einen leeren Becher zu bekommen, ist an einem warmen Sommerabend
nicht so toll.
Dass man auch nach einem langen Lauf am Vortag nicht unbedingt schwere Beine
bei einem 10km-Lauf haben muss, erlebte Michael, der die 10km mitlief und nach
42:07 als 25. (Altersklassenzweiter) das Ziel auf dem Rasen im Stadion
an der Alten Försterei erreichte. Allerdings können dann im Ziel
8 Sekunden doch etwas weh tun . Von der Franz-Gruppe mit
dabei waren auch Peter (53:20) und Heidrun (1:02:41).
Hasenheide parkrun (8.6.)
Heute mal wieder mit Stefan, der in 19:13 Gesamtneunter wurde.
Gratulation!
Olli beim Berlin-Triathlon (2.6.)
Olli berichtet:
Ich hatte eine gute Staffel zusammen, mit einem sehr guten Schwimmer und
Radfahrer. Die Schwimmer hatten erfrischende 19 Grad Wassertemperatur und die
Radfahrer immerhin kühlenden Fahrtwind. Aber auch ich habe mich trotz der
unmenschlichen Lauftemperaturen zur Mittagszeit gut geschlagen, weil ich doch
einmal taktisch gut (nämlich moderates Anfangstempo) losgelaufen bin. So
konnte ich das Tempo die 10 km konstant halten und bin mit unter 41:30 min ins
Ziel gekommen. Leider sind wir "knapp" (was die Platzierung, aber nicht die
Zielzeit angeht!) am Podestplatz gescheitert und haben trotzdem einen tollen
4. Platz beim Berlin-Triathlon (Staffel, olympische Distanz) belegt. Andreas
Vandrey (ebenfalls SCC) hat mit seiner Staffel den 3. Platz belegt und das
Leidig-Team hat natürlich den Tagessieg mit ihren "Halbprofis" geholt!
Bilder von Olli.
Gratulation Olli!
Moritz beim Halbmarathon in Fürth (2.6.)
Im Rahmen des Fürther Halbmarathons lief Moritz den Halbmarathon
und erreichte nach 1:29:33 das Ziel und wurde Achter in seiner Altersklasse
(25. insgesamt). Gratulation!
Potsdamer Schlösserlauf (2.6.)
Am Vortag kräftig feiern und am nächsten Tag einen Halbmarathon laufen.
So mag das unser Trainer . Der Potsdamer Schlösserlauf
wie immer auf einer schönen, aber nicht leichten Strecke. Dazu heute Sonnenschein,
aber auch warme Temperaturen. Siggi lief eine 1:31:25 und wurde Altersklassenfünfter,
Matthias musste leider verletzungsbedingt kurz pausieren, lief dann aber doch
weiter und
erreichte nach 1:55:16 das Ziel. Karsta war
übrigens ebenfalls am Start und wurde mit 1:35:09 sechste Frau und
Altersklassensiegerin.
Gratulation an alle!
Bild von Matthias.
Sommerfest bei Claus (1.6.)
Claus berichtet kurz und bündig:
Es war ein schönes Sommerfest...
Bilder von Claus
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