Claus Runners - Nachrichten 2022
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Nadine Dritte bei den Deutschen Straßenrad-Meisterschaften (26.6.)

Bei den Deutschen Straßenrad-Meisterschaft im Sauerland fuhr Nadine (wie immer) ein beherztes Rennen und wurde im Endspurt einer Ausreißergruppe Dritte. Eine tolle Leistung.

Gratulation Nadine!!

    


parkrun Hasenheide (25.6.)

Heute mit vielen Claus Runners. Andreas lief sich den Frust von der Teamstaffel von der Seele und wurde mit schnellen 19:19 Gesamtsechster. Stefans Sohn Emil war nach 21:02 als 20. im Ziel. Stefan lief mit Tochter Maralena, für die die 23:35 eine neue Bestzeit bedeuteten. Matthias und Michael ließen sich von so viel Motivation nicht anstecken und machten nur einen ruhigen Lauf (28:45).

    


Mark erfolgreich beim Braunschweiger Nachtlauf (24.6.)

Mark berichtet:
Gestern stand bei mir ein Rennen sozusagen in den Tropen an: in Braunschweig. Bei schwülen 30 Grad habe ich beim Nachtlauf die 9.650m Strecke mitgemacht, bei der drei Runden durch die Braunschweiger-Innenstadt zu absolvieren waren. Nach Jahren, wo ich den Lauf boykottiert habe, weil die Strecke von einstmals 12.200m auf die besagten 9.650m reduziert wurde, war es doch mal wieder ein schönes Erlebnis: Kurven und Kopfsteinpflaster satt. Obwohl ich auf dem ersten Kilometer alles dafür getan habe, mich & meine Zeit zu zerstören (Pace 3:38), bin ich gut durchgekommen und konnte relativ weit vorne mitlaufen. Ab dem Ende von Runde Zwei ist der Lauf leider etwas zum Slalom mutiert, da ich endlos Läufergruppen überholen musste. Die 9.650m habe ich mit einer Zeit von 37:01 Minuten absolviert. Das hat für den neunten Gesamtplatz von über 500 Läufern gereicht und den zweiten Platz in der Altersklasse 🙂


Ein Video gibt es hier.

Gratulation Mark!

    


Marian bei der Vätternrundan (19.6.)

Marian berichtet:
Nachdem der Anfang des Jahres auch leider Schmerzen im unteren Rückenbereich mit sich brachte, hat sich mit dem Radrennen Mitte Juni eine gute neue sportliche Herausforderung aufgetan.

Die Vorbereitung lief unterm Strich wie geplant. Bei geringen Umfängen in den Laufschuhen, regelmäßiger Physiotherapie und vielen Rumpf- sowie Stabiübungen war der Rücken bald wieder schmerzfrei. Mit immer länger werdenden Radeinheiten kam die Kondition auf dem Rennrad auch schnell wieder.

Letzte Woche ging es dann endlich los: Über Hamburg nach Travemünde weiter nach Malmö und am Freitag zum Start/ Ziel in die kleine Stadt Motala. Das Wetter war sonnig, es wehte ein kräftiger Wind und wie für Schweden üblich war es mit 20° C etwas frischer als in Deutschland. So langsam bekam ich eine Idee davon, wozu ich am Wochenende des Berlin HM relativ schnell ja gesagt habe.

Nach dem Pasta-Buffet gegen 18 Uhr kam das erste mal ein Hauch von Müdigkeit durch. Die Startzeit war knapp 3 Stunden später um 20:58 Uhr. Gestartet sind ab 19:30 Uhr 60 Fahrer*innen im 2 Minutentakt. Die ersten Plätze waren für die "Veteranen" reserviert, ähnlich zum Berlin Marathon muss man hierfür mehre Teilnahmen vorweisen können. Die letzen Gruppen sind Samstagvormittag gestartet. Das Ziel schließt seine Pforten um 0:00 Uhr.

Die ersten 30 km waren freundlich. Die Beine waren frisch, endlich saß man im Sattel und konnte die Aufregung in die Pedalen treten. Bei einer mäßigen Reisegeschwindigkeit von circa 30 km/h ging es bis zum ersten Verpflegungspunkt. Der Wind wehte leichte von vorne jedoch weniger stark als erwartet. Gegen 22 Uhr setze leichter Regen ein, hinter den Regenwolken ging die Sonne unter und es fing an zu dämmern. Noch vor der ersten Verpflegungsstation bei km 47 setze starker Regen ein, die Route näherte sich immer mehr dem Vätternsee und der Wind jagte einem nun den kalten Regen ohne Gnade ins Gesicht.

Die nächsten 100 km waren hart. Es wurde immer kälter, irgendwann war man komplett durchgenässt und die Nacht stockduster - eine typisch skandinavische Midsommernacht musste anders sein. Bei jeder Verpflegungsstation kühlte man ein Stückchen weiter aus, viele Abfahrten mit Gegenwind waren da absolut nicht förderlich. Immer wieder passierten wir kleine schwedische Dörfer. Hier standen regelmäßig Jugendliche am Straßenrand. Es waren große Gruppen von 15 - 20 Leuten, sie waren bestens gelaunt und haben mindestens genau so viel Energie ins Anfeuern gesteckt wie wir auf die Straße brachten. Auch sie waren dem Regen schutzlos ausgeliefert. Im Gegensatz zu uns waren ihre Dosen mit Bier gefüllt. War das unser Fehler?

Gegen 2:30 Uhr ließ der Regen langsam nach, der erste und einzige Reifen auf der Fahrt wurde geflickt und die Aussicht auf eine aufgehende Sonne gegen 4 Uhr hinter den Wolken brachte neue Motivation. Im Laufe des morgens trocknete die Kleidung langsam wieder, auch die letze Kälte war irgendwann verflogen. Glücklicherweise blieb es fortan trocken, es wurde hell und teilweise kam sogar kurz die Sonne wieder durch. Das jugendliche Partyvolk lag nun in Schlafsäcken unter Bierzelten 5 Meter von der Straße entfernt. Kaffee, der Sieger unser Getränkewahl zahlte sich am Ende doch aus.

Die letzen 100 km gingen erstaunlich gut, eine defensive Renneinteilung überzeugt auch im Radsport. Die vorletzte Etappe hatte noch einige Anstiege dabei die wir gut gemeistert haben. Als wir zu 4. die letzte Verpflegungsstation verlassen haben, waren auf der Straße hauptsächlich nur noch Einzelkämpfer unterwegs. Mein persönliches Highlight war ein Veteran auf Hollandrad ohne Gangschaltung dafür ein Korb voller Verpflegung. Wir hatten ihn nun schon das dritte mal überholt. Ob er eine einzige Pause gemacht hat?

Viele Rennradfahrer schlossen sich uns nach und nach an und folgten uns im Windschatten ins Ziel. Es ging über die Autobahn wieder nach Motala, jetzt bei Sonnenschein und warmen Temperaturen. Zumindest für schwedische Verhältnisse. Die Straßenränder füllten sich wieder mit Leuten, die Jubelrufe "Heja" wurden lauter und begleiteten nun jeden Kilometer zum Ziel. Als dieses in Sichtweite war, war die Freunde groß. Über 15 Stunden und 315 km später. Ein sehr besonderes und schönes Erlebnis!

Ein großes Dankeschön an meinen ehemaligen Klassenkameraden und seine Familie von denen ich einen Startplatz übernehmen konnte und von der Erfahrung der letzten Jahre profitieren konnte!

Wir sehen uns in den kommenden Wochen bei der Marathonvorbereitung. Ich freue mich!



Gratulation Marian!

    


Mittsommer-Lauf Berlin (19.6.)

Michael schreibt:
Was für eine verrückte Idee für eine Eule wie mich. Im Juni im Hellen und in der Hitze relativ früh ins Bett gehen, um zumindest etwas Schlaf zu haben, und dann im Dunkeln wieder aufstehen. Eine Kleinigkeit essen und auf geht es mit der Bahn Richtung Jungfernheide. Kreuzberg ist voll und belebt. Aber nicht von Frühaufstehern, sondern von jungen Leuten, die noch gar keinen Schlaf hatten und auch noch nicht unbedingt auf dem Weg zu einem solchen sind 🙂. Im Volkspark Jungfernheide geht es auf noch dunklen Wegen zum Wasserturm, wo der Start zum Sonnenaufgang erfolgen soll. Leider ist die Startnummernausgabe wohl auch noch etwas verschlafen, so dass sich eine lange Schlange bildet und der um 4:43 Uhr geplante Start verschoben werden muss. Aber auf dem Platz beim Wasserturm hätte man die aufgehende Sonne eh nicht gesehen. Kurz vor dem Start dann die Mitteilung, dass die Strecke verkürzt wurde und eine Runde keine 5 km, sondern nur noch 4,7 km sind. Diese unerwartet "krumme" Streckenlänge ist nicht gerade motivierend, sich gegen das Morgen"grauen" und die nach der Teamstaffel noch meckernden Knie zu stemmen. Aber der Lauf selbst ist dann sehr schön und führt immer wieder am Jungfernheideteich vorbei. Und etwas (gebremster) Ehrgeiz kommt kommt dann doch Ende der 2. Runde. Im Ziel dann eine Medaille (vorher schon das Finisher-Shirt), Obst, Tee, Kekse sowie (mitgebrachte) Cantuccini und Kaffee mit Matthias und seinem Nachbarn. Nach der Siegerehrung noch ein kleines Päuschen im Liegestuhl und dann zurück nach Kreuzberg. Das ist jetzt leer und schläft. Ich schaue auf die Uhr. In ein paar Minuten würde ich normalerweise zu unserem frühen Sonntagslauf nach Britz aufbrechen. Heute habe ich sogar schon einen Wettkampf hinter mir. Aber die Eule wird jetzt doch etwas müde 🙂.

ERGEBNISSE:

  Matthias
  Michael
 - 29:02
 - 44:58
 - Platz 37
 - Platz 51
 - AK: 5 - 4,7 km nach Pulsuhr laufend
 - AK: 1 - 9,4 km

Leider musste Olli wegen einer Erkrankung ganz kurzfristig absagen.

Bilder von Matthias

    


5x5km Teamstaffel (17.6.)

Heute mit vielen SSC-Staffeln, angefeuert von den vielen Vereinskolleg*innen vor dem SCC-Zelt, wo es das traditionelle Sommerfest mit Buffet und Getränken (und natürlich vielen netten Begegnungen) gab.

Schnelleste Staffel der TG Wilutzky waren Paul, Said, Wondmu, Moritz und Pedro in 1:32:52 (Platz 7). Amrei lief zusammen mit Susanne (Toebs), Karsta, Sabine (Lahmann) und Natalie (Schilling) auf den dritten Platz bei den Frauen (1:44:21).

Tages- und auch Gesamtsieger wurden Robin Schiff, Moctare Simpore, Oskar Mainusch, Abd Alrhman und Laurids Koster vom SCC Berlin in 1:21:37 Stunden. Auch bei den Frauen errang der SCC Berlin den Tages- und Gesamtsieg. Mit dabei Agnieszka, deren Staffel mit Inken Siebert, Anja Krüger, Helene Heimweg und Lucia Hemeling eine 1:37:34 lief.

Beim Durchhaltvermögen beim SCC Sommerfest haben wir allerdings eindeutig gegen die TG Braun verloren 🙂.
Danke Claus für Organisation und Betreuung.

ERGEBNISSE:

  TG Braun
  Amrei, Susanne (Toebs), Karsta, Sabine (Lahmann), Natalie (Schilling)
  1:44:21 - Platz: 3 - AK: 3

  TG Wilutzky 1
  Paul, Said, Wondmu, Moritz, Pedro
 1:32:52 - Platz: 7 - AK: 7

  TG Wilutzky 3
  Olli, Holger, Emil, Mathieu, Volker
  1:40:15 - Platz: 17 - AK: 16

  TG Wilutzky 2
  Mark, Stefan, Andreas, Michael (Eis), Helge
  1:41:40 - Platz: 20 - AK: 19

  TG Wilutzky 4
  Siggi, Daniel, Michael (Schatz), Philipp, Thomas
  1:55:47 - Platz: 64 - AK: 50


Bilder von Claus

    


Emil beim Campus Run Berlin (16.6)

Emil schreibt:
Leider am Anfang überzogen und ab km 2 Magenkrämpfe, selber schuld, aber immerhin Platz 6 insgesamt und Platz 1 in meiner AK. Die 39:38 verbuchen wir unter Naja.

Amrei lief über 5km 19:43 und wurde Gesamtzweite!

Gratulation euch beiden! Emil natürlich nur 🙂 zur Platzierung und zum Altersklassensieg!

    


5x5km Teamstaffel (15.6.)

Simon und Zeli fehlen am Freitag und liefen heute schon in einer schnellen Staffel in 1:48:59 auf Platz 14 (Normals: Platz 9).

Auch Olli und Siggi haben bei heißen Temperaturen schon einmal für die SCC-Staffeln am Freitag geübt 🙂 - zumindest diese beiden wurden dabei ertappt 🙂. Siggi lief mit der Justiz-Staffel 1 auf Platz 261 (2:10:32), Olli war mit dem Team vom Finanzamt Zehlendorf etwas langsamer (2.13:48 - Platz 369), woraus natürlich keine Rückschlüsse über das normale Arbeitstempo der beiden Behörden gezogen werden sollte 🙂 🙂.

Etwas später entdeckt: Stefan mit einer Staffel der Reisebank in 2:04:09 auf Platz 123 (Masters: 19).

Gratulation euch allen!

    


Hohenschönhauser Gartenlauf (12.6.)

5,7 km durch die Gartenkolonie "Falkenhöhe-Nord" in Hohenschönhausen. Immer noch eine der inzwischen im weniger werdenden kleineren Laufveranstaltungen, nett und eher familiär organisiert. Auch weiterhin mit Suppe nach dem Lauf - aus der "Gulaschkanone" und selbstverständlich weiterhin ohne Kompromisse nur mit "richtigen" Würstchen 🙂. Zum Laufen waren die Temperaturen heute der Jahreszeit entsprechend in Ordnung, aber es war leider sehr unangenehm schwül, so dass eigentlich fast alle auch ohne Regen nass im Ziel ankamen 🙂. Von der TG Wilutzky dabei waren Olli und Michael, die beide auf einen Treppchenplatz liefen.

ERGEBNISSE:

  Olli
  Michael

  Andreas (Kleiber)
  23:02
  26:07

  28:09
 - Platz 17
 - Platz 37

 - Platz 55
 - AK: 2
 - Altersklassensieger

 - AK: 6

    


Said wird Dritter auf Amrum (4.6.)

Said lief erfolgreich beim diesjährigen Mukoviszidose-Lauf auf Amrum mit. Gratulation Said!

Said schreibt:
Viele Grüße von Amrum. Habe die halbe Inselrunde 13,5 km hinter mir. Konnte leider nur den 3. Platz belegen (Herren). Wenn ich mich nicht verlaufen hätte ... Hat aber trotzdem Spass gemacht. Die ungefähr 4 km am Strand im Sand waren aber schwer.
Gruß, Said

    


parkrun Hasenheide (4.6)

Heute hat Stefan wieder etwas mehr Gas gegeben 🙂: 20:39 und Platz 13.
Gratulation.

    


Olli beim Steglitzer Volkslauf (1.6.)

Nun hat Olli doch noch das Berliner Läufer Cup - Fieber gepackt. Beim heutigen BC-Lauf ging es in Steglitz etwa 6km vorwiegend entlang des Teltowkanals. Olli wurde in 25:02 Schnellster vom SCC Berlin und nur knapp geschlagen Vierter seiner Altersklasse. Andreas Kleiber von der TG Horst Bellack lief eine 30:19. Dawn (Domaschk) wurde Siegerin in 22:17.

Gratulation euch allen!

    


parkrun Hasenheide (26.5.)

Heute mit Stefan (27:29 - Platz 60) und Matthias (28:28 - Platz 67).

    


Jedermannlauf (22.5.)

Gutes Laufwetter, wenn auch am Ende etwas zu schwülwarm. Hügelige, aber schöne, zweimal zu durchlaufende 5km-Runde im Tegeler Forst. Wie immer gut und familiär organisiert und, der Berlin-Cup-Wertung wegen, auch gut besetzt.

Olli freute sich schon vor dem Lauf darauf und gab wohl deshalb mächtig Gas, um im Nachzielbereich endlich seine Schmalzstulle zu bekommen. Mit 42:17 war er Schnellster der TG Wilutzky und wurde Dritter seiner Altersklasse. Eine Schmalzstulle hat den Vegetarier Michael sicher nicht gereizt, aber mit 46:03 war auch er schnell unterwegs. Matthias trotzte Knie und Fersensporn und war nach 58:26 im Ziel.

Andreas von der TG Horst Bellack lief 51:56, Gesamtsieger wurde unser Vereinskollege Moritz Milbradt in 34:57.

ERGEBNISSE:

  Olli
  Michael
  Matthias

  Andreas (Kleiber)
  42:17
  46:03
  58:26

  51:56
 - Platz 12
 - Platz 24
 - Platz 100

 - Platz 67
 - AK: 3
 - Altersklassensieger
 - AK: 13

 - AK: 8


Bilder von Matthias

    


parkrun Hasenheide (21.5.)

Mit Stefan. Heute in 20:26 auf Platz 16. Gratulation.

    


25km von Berlin (15.5.)

Wie immer: viele lange, langweilige Geradeausstrecken, gemeine Anstiege in der zweiten Hälfte und staubiger Weg kurz vor dem Ende, bei den heutigen hohen Temperaturen viel zu wenig Wasserstellen - aber eben auch der tolle Einlauf ins Berliner Olympiastadion, weshalb man doch immer wieder startet. Danke auf jeden Fall an alle freiwilligen Helfer*innen und natürlich wie immer Daniel und Claus für ihre Anfeuerung und Unterstützung.

Schnellster Läufer der TG Wilutzky über die 25km wurde Mathieu in 1:42:11, gefolgt von Zeli (1:43:22), Olli (1:51:00) und Alex (1:55:48). Alles tolle Zeiten. Michael und Matthias (2:29:34) liefen zusammen und "Knie konform" , was in Matthias Fall leider nicht bis ins Ziel gelang.

Pedro lief über die HM-Strecke eine tolle 1:21:55. Vincenzo begleitete einen Freund und erreichte nach 2:52:18 das Ziel.

Unsere Vereinskollegin Karsta (1:50:15) wurde beim 25km-Kauf übrigens Gesamtfünfte und wie auch Viviane (1:55:47) Siegerin in ihrer Altersklasse.

ERGEBNISSE:

  Mathieu
  Zelalem
  Olli
  Alex
  Matthias
  Michael

  Karsta
  Viviane

  Pedro
  Vincenzo
  1:42:11
  1:43:22
  1:51:00
  1:55:48
  2:29:34
  2:29:34

  1:50:15
  1:55:47

  1:21:55
  2:52:18
 - Platz 40
 - Platz 44
 - Platz 107
 - Platz 188
 - Platz 1199
 - Platz 1200

 - Platz 5
 - Platz 12

 - Platz 13
 - Platz 984
 - AK: 6
 - AK: 4
 - AK: 11
 - AK: 20
 - AK: 127
 - AK: 15

 - Altersklassensiegerin
 - Altersklassensiegerin

 - AK: 4    - Halbmarathon
 - AK: 114 - Halbmarathon

Gratulation allen!



Bilder von Horst Bellack:


Danke Horst!

    


Andreas beim Riga-Marathon (15.5.)

Andreas lief heute den Riga-Marathon und wurde in 3:06:26 Dritter seiner Altersklasse. Gratulation.

Andreas berichtet:

Da der Startschuss zum Riga-Marathon schon um 7 Uhr stattfand, war die Nacht für mich schon um 4 Uhr vorbei. Das Wetter war mit Sonnenschein und 8°C perfekt. 200m nach dem Start kam eine riesige Pfütze, sodass alle versuchten sich am Rand vorbeizuquetschen. Nach km1 kam der Wind welcher kräftig vom Norden blies. Insgesamt 15km des Marathons hatten wir damit zu kämpfen. Das Feld zog sich schnell auseinander, sodass ich leider nicht im Windschatten laufen konnte. Bis km 21 war ich noch relativ zügig unterwegs. Danach wurde ich kontinuierlich langsamer, also wie immer. Jetzt lief ich fast alleine, 100m vor mir der nächste Läufer. Zuschauer an der Strecke - Fehlanzeige. Alle paar Kilometer haben sie Jemanden mit Mikrofon und Verstärker hingestellt, damit etwas Stimmung aufkommt. Ich war über jeden Einzelnen dankbar, welcher applaudierte. Stimmungsmäßig ist Riga eine absolute Enttäuschung. Nach 30km endlich vom Wasser weg in die Albstadt. Dort lief ich eine riesige Hauptstraße entlang und kein Mensch zu sehen, irgendwie schräg. Vielleicht schlafen die Letten ja lange.

Ich kam dann nach 3:06:20 ins Ziel und war nach den Bedingungen und meinem Trainingsrückstand mit der Zeit ganz zufrieden. Ich belegte den 3. Platz in meiner AK und wurde bester Deutscher (von 26). Insgesamt kamen 886 Läufer*innen ins Ziel.

Von der Strecke her ein schneller Marathon, wenn kein Wind weht.

    


Berliner Frauenlauf (14.5.)

Ganz gutes Laufwetter im Tiergarten, vielleicht ein bisschen zu viel Wind. Und leider als Konkurrenz die morgigen 25km von Berlin. Vielleicht deshalb die gefühlt geringere Anzahl von Läuferinnen. Beim 5km-Lauf von der TG Wilutzky mit dabei Monique (29:24) zusammen mit Tochter Emma (29:23 - AK-Platz: 8), die für den SF Kladow startete (und ihrer Mutter im Endspurt fast keine Chance ließ).



Im 10km-Hauptlauf wurde Amrei in tollen 41:06 Gesamtachte und Vierte in ihrer Altersklasse.



Eine tolle Zeit lief auch unsere Vereinskollegin Agnieszka, die in 37:41 auf den 6. Gesamtplatz kam und Altersklassensiegerin wurde. Viviane wurde in 44:38 ebenfalls Altersklassensiegerin. Gesamtsiegerin des Laufes wurde übrigens Rabea Schöneborn in 33:56.

    


parkrun Hasenheide (14.5.)

Keine Pause wegen des Trailmarathons in Innsbruck . Stefan lief auch heute wieder mit: 21:11 (Platz 11). Gratulation.

    


Siegerehrung Spiridonwertung 2021 (13.5.)

Coronabedingt mehrmals verschoben, fand die Siegerehrung endlich am Freitagabend statt. Bestplatzierter Läufer der TG Wilutzky wurde Paul (Platz 2), gefolgt von Emil (Platz 4), Marian (Platz 5) und Mark (Platz 6). In der nach Altersklassen korrigierten Wertung war der bestplatzierte Läufer der TG Wilutzky Said (Platz 6) vor Paul (Platz 10), Zelalem (Platz 11) und Michael (Platz 13). Altersklassensieger von der TG Wilutzky wurden Emil, Mark, Zelalem und Andreas. Danke an Claus für die Auswertung.

Alle Ergebnisse stehen hier.

Claus schreibt:
Gestern trafen wir uns in der Hockeybaude des SCC Berlin zur Siegerehrung für den Spiridon Dreikampf 2021. Bei einigermaßen angenehmen Temperaturen saßen wir draußen bei guter Stimmung und angeregten Gesprächen. Unser 1. Vorsitzende Andreas Statzkowski begrüße die Teilnehmer - wie in den letzten Jahren - und übergab die Urkunden. Udo und seine Frau servierten leckere Würstchen mit Kartoffelsalat sowie Meatballs.


Bild von Horst Bellack. Danke.

    


Prag Marathon (8.5.)

Emil und Vincenzo liefen heute den Prag-Marathon. Emil erreichte das Ziel nach 2:56:03 (Platz: 112 / AK: 21), Vincenzo lief 3:31:10 (Platz: 738 / AK: 159). Gratulation!

Emil berichtet:
Wunderschöne Stadt und sehr gut organisierter Lauf. Zum Start wird die Moldau von Smetana gespielt. "Interessante" Streckenführung mit zahlreichen Flussquerungen und mehrmals zu laufenden Passagen. Hervorragendes Wetter, etwas zu warm und Sonne ohne Unterbrechung. Unterm Strich bin ich sehr zufrieden mit 2:56:03 (neue PB).

    


Stefan bewältigt den Trailmarathon in Innsbruck (7.5.)

Stefan berichtet:

Eine Herde Schafe mit Lämmern oder der IATF22 K42 Trailmarathon in Innsbruck.

Mein Lauf sollte um 7:30 Uhr starten. Der Bustransfer zum ausgelagerten Startbereich ging um 6:00 Uhr. Also 4:00 Uhr aufstehen, ihr kennt den drill 😜 und dafür früh ins Bett. Wenn ich nicht in Österreich wäre ... im Garten vor meinem Hotelzimmer beginnt pünktlich um 22:00 Uhr eine Blaskapelle schallend ihre Künste zum besten zu geben. Müssen die jetzt wirklich jedes Vorurteil erfüllen 🤯

Naja immerhin kann ich mich noch mal ins Bett kuscheln. Freunde von mir haben sich für den K85 entschieden. Der startet um 24:00 Uhr und der Schlaf in der letzten Nacht vor dem Event ist eh nicht so wichtig. Es gab auch noch den K110, K65, K25, K15 und K7. Man könnte meinen, dass die Zahl jeweils auch die Läänge der Strecke repräsentiert. Weit gefehlt der K85 sollte eigentlich 79 km haben. Der erste hatte 80 km die zweite 84 km und der dritte 20 km (ach so Josh hatte sich leider den Fuß verdreht und musste aussteigen). Die Zahlen sind eher zufällig in der Nähe der Distanz gewählt, und die kann durchaus deutlich länger ausfallen. Ich kann mir aber auch nicht vorstellen warum man eine Strecke über Stock und Stein mit dem Messrad vermessen, oder gar mit einer Blauen Linie für die Ideallinie markieren sollte 😂😂😂

Traillaufen ist wie ein anderer Sport und hat mit dem Straßenlauf kaum etwas gemein. Das fängt schon mit einer ganzen Liste an Pflichtausrüstung, inkl. Bergversicherung und Erste-Hilfe-Set an. Und dies wird dann auch noch kontrolliert. Sonst gibt es keine Startnummer. Und dann vor dem Start wird sogar noch ein zweites mal kontrolliert ob man auch wirklich alles dabei hat. Dort hab ich dann durch Zufall Tom aus Berlin kennengelernt, und dann fröhlich schwatzend gar nicht gemerkt dass wir nach 1.100 Höhenmeter und ca. 3h schon die Hälfte der Strecke geschafft haben 🤭

Vom Wetter hatte ich mir Sonne und damit verbunden ein tolles Panorama auf die umliegenden Berge erhofft. Das war leider eine vollkommene Enttäuschung. Andererseits hatte die Wolkenstimmung auch etwas. Dazu noch ab und zu ein ganz leichter Sprühregen, einfach ideale Laufbedingungen 🤗 Auch so, ging es mir beim Laufen super. Ja, die Beine ... immer die Beine ... aber bergauf war überhaupt kein Problem und über die Trails musste man sich so auf jeden Schritt konzentrieren, dass ich die Beine gar nicht gemerkt hab. Dazwischen gab es dann immer auch ein paar flache Passagen und vor allem das bergab auf Forststraßen ... nicht gut. Nie hätte ich in meiner aktuellen Form einen Straßenmarathon auch nur angegangen, und jetzt kann ich ganz normal (ohne Marathonschritt) eine Treppe runtersteigen 🥳 Nett ist, dass man immer wieder die gleichen Läufer:innen trifft und sich Gespräche ergeben. Dann ist man plöötzlich ganz alleine und überlegt ob man noch richtig ist. "Hey hier lang" ... gut dass Mittläufer:innen auf einen aufpassen 😜. Kurz vor dem Finish haben wir es dann doch noch geschafft und das angekündigte Highlight der Strecke etwas abgewandelt 🤫 Aufmerksamkeit, Markierungen (auch mal entfernte oder umgesetzte) und in unserem Fall ein falscher GPX-Track machen es manchmal nicht ganz so einfach wie das folgen der blauen Linie. Laufend gibt es eine neue Situation auf die man sich einstellen muss, oder etwas neues zu sehen. Auch Stunden vergehen dabei wie im Flug.

Auf den letzten zwei km auf der Straße, ist dann zum ersten mal im gesamten Lauf doch noch meine Wettkampfambition durchgekommen. Etwas anziehen und ich bekomme die beiden vor mir noch ... gut ... vorbei ... noch etwas und ... nein, jetzt muss ich Tom auf den letzten Metern nicht noch abhängen. Ich habe Lust, auf den nächsten Trailrun.

Achso, hier müssen ja immer auch noch die Ergebnisse mit rein, in den Bericht: Platz 164 (AK40) in einer Zeit von 5:34:05,3 für laut Garmin 42,93 km.

Stefan



Gratulation Stefan!

Den Streckenverlauf und das Höhenprofil findet man hier

    


parkrun Hasenheide (30.4.)

Heute langsam laufend, aber wieder dabei: Stefan in 27:36.

    


Spreewaldmarathon (24.4.)

Etwas warm beim Start, aber später angenehm mit einigen Wolken. Der Marathon ging im Mittelteil auf tollen, kleinen Wegen durch das Biosphärenreservat. Allerdings gab es dort auch steile Brücken über Kanäle und auf zwei langen Streckenabschnitten zu lange kein Wasser und keine Verpflegung. Insgesamt aber ein schöner Landschaftslauf im Spreewald.

Olli war heute Schnellster der "Außenstelle Britz" in 3:39:44 (AK:4). Michael hatte zum Glück keine Probleme mit seinem Knie, erreichte nach 4:26:15 als Altersklassenzweiter das Ziel und lernte heute, dass auch langsam zu laufen nicht verhindert, dass man in den Besitz seltsamer Pokale kommt . Sein Knie schonend lief Matthias den 10km-Wettkampf in 57:03 (AK:15). Für alle gab es als Medaille eine goldene Gurke.

Danke an die Füchse und Claus für die tolle Unterstützung an der Strecke.


Bilder von Sophie und Claus. Danke

    


Hamburg-Marathon (24.4.)

Dieses Jahr endlich wieder mit vielen Teilnehmer*innen und mit vielen Zuschauer*innen. Mit dabei Mathieu in tollen 2:57:58 (AK: 57), Thomas in 3:49:04 (AK: 163) und Dimitri in 3:49:43 (AK: 382).
Gratulation.

    


Nachtlauf in Burg (23.4.)

Als Begleitung von Sophie lief auch Claus über die teilweise mit Fackeln und LEDs illuminierte 4,5-Kilometerstrecke. Mit dabei (nicht ganz traingsplankonform ) auch Matthias, Michael und Olli.


Bild von Daniela. Danke

    


Rüdiger Otto gestorben

Rüdiger Otto war lange Schatzmeister im SCC Berlin und später auch Geschäftsfürer bei der SCC Events. Wie die SCC Ebents und Charlottes Breaking News berichten, ist Rüdiger Otto am 22. März nach schwerer Krankheit verstorben.

    


Berliner Halbmarathon (3.4.)

Niedrige Temperaturen beim Start, viel Wind und leider viel weniger Zuschauer*innen an der Strecke als vor der Coronapandemie. Aber mit vielen Läufer*innen der TG Wilutzky, darunter auch die zum Lauf angereisten Lea, Kai und Katharina.

Schnellster Claus Runner war heute Emil unter 1:20:00 (1:19:55), gefolgt von Pedro (1:22:47), sowie Moritz und Zelalem (beide 1:23:36). Mit einer hervorragenden neuen Bestzeit auch unsere Vereinskollegin Agnieszka in 1:22:11. Aber auch alle anderen liefen tolle Zeiten. Michael mit einer Zwangspause, nicht wegen des Knies, sondern wegen eines Stalkers. Danke an Claus, Marian, Alexander, Alex (Koska) und Michael (Eis) für die Anfeuerung.

Bei der Nachfeier im Restaurant herrschte also beste Stimmung. Lea wurde in diesem größeren Rahmen noch einmal von Claus und uns allen verabschiedet. Servus und alles Gute!



ERGEBNISSE:

  Emil
  Pedro
  Moritz
  Zelalem
  Mathieu
  Said
  Andreas
  Daniel (Büchel)
  Simon
  Martin
  Siggi
  Dimitri
  Waldemar
  Holger
  Helge
  Olli
  Paul
  Lea
  Katharina
  Thomas
  Kai
  Christopher
  Michael (Schatz)

  Reiner (Braun)
  Agnieszka
  Karsta
  Viviane
  Sabine (Lahmann)
  Irina (Berenfeld)
  1:19:55
  1:22:47
  1:23:36
  1:23:36
  1:24:03
  1:25:54
  1:26:26
  1:27:04
  1:28:10
  1:32:12
  1:32:37
  1:34:06
  1:35:05
  1:35:12
  1:37:47
  1:37:48
  1:43:25
  1:43:26
  1:43:46
  1:44:15
  1:44:58
  1:47:25
  2:10:57

  1:20:48
  1:22:11
  1:33:26
  1:34:31
  1:35:44
  1:40:39
 - Platz 490
 - Platz 664
 - Platz 743
 - Platz 744
 - Platz 783
 - Platz 930
 - Platz 982
 - Platz 1040
 - Platz 1175
 - Platz 1692
 - Platz 1753
 - Platz 2003
 - Platz 2183
 - Platz 2203
 - Platz 2711
 - Platz 2714
 - Platz 4150
 - Platz 757
 - Platz 777
 - Platz 4401
 - Platz 4592
 - Platz 5268
 - Platz 11205

 - Platz 539
 - Platz 63
 - Platz 263
 - Platz 292
 - Platz 330
 - Platz 567
 - AK: 116
 - AK: 172
 - AK: 184
 - AK: 50
 - AK: 99
 - AK: 17
 - AK: 46
 - AK: 84
 - AK: 253
 - AK: 337
 - AK: 109
 - AK: 397
 - AK: 428
 - AK: 79
 - AK: 368
 - AK: 203
 - AK: 847
 - AK: 287
 - AK: 180
 - AK: 228
 - AK: 826
 - AK: 1034
 - AK: 144

 - AK: 7
 - AK: 6
 - Altersklassendritte
 - AK: 17
 - AK: 5
 - AK: 43

Viele Bilder vom Ambos-Team, Claus und Alexander gibt es hier.

    


parkrun Hasenheide (2.4.)

Wegen des morgigen Halbmarathons heute mit mehr Läufer*innen als sonst. Auch Stefan war wieder mit dabei: 23:44 (Platz 48).

    


Geplante Änderungen im Mommsenstadion (1.4.)

Eine Forschungsgruppe der Sporthochschule Köln hat in Zusammenarbeit mit Forschern des Max-Planck-Instituts für Hirnforschung in Frankfurt untersucht, warum es immer wieder zu Behinderungen beim Laufen im Stadion kommt. Die interessante Entdeckung der leider wenig in der Presse zitierten Arbeit ist, dass die in unserer Jugendzeit fest erlernte Prägung auf Rechtsverkehr durch das Laufen im Stadion irritiert wird. Beim Laufen im Stadion (links laufen, rechts überholen) handelt es sich genau genommen um Linksverkehr, was unser zum Rechtsverkehr trainierten Verhalten nicht nur durcheinander bringt, sondern auch die entsprechenden Verschaltungen im primären Motorcortex unseres Gehirnes irritiert.

Der SCC Berlin ist zurzeit im Gespräch mit den anderen dort trainierenden Vereinen, um in Zukunft die Laufrichtung im Mommsenstadion umzudrehen. Der SCC Berlin hofft, dass diese Änderungen bis Ende April, spätestens aber bis zum 16. Juni erfolgt sind, wo man sich bei der dann veranstalteten, traditionellen Midsommar Leichtathletik-Veranstaltung neue Laufrekorde verspricht. Claus ist auch schon dabei, unsere Tempotabelle anzupassen.

Weitere Informationen stehen hier.

    


Letzter werden (23.3.)

Michael schreibt:
Ich hatte zum Lauf der Sympathie bemerkt, "dass es unmöglich ist, ohne weiteres Letzter zu werden". Holger hat mich darauf hingewiesen, dass diese Feststellung aus einem ganz anderen Grund, als von mir gemeint, richtig ist. Die beiden letzten Läufer im Ziel waren Dietmar (LT Bernd Hübner) und Heinrich (VfL Tegel) mit Zeiten von 1:22:23 bzw. 1:32:33. Beide sind Altersklasse M80! Allein schon 10km zu laufen, ist mit M80 eine tolle Leistung und mit diesen Zeiten allemal. So Letzte zu werden ist also wahrlich nicht "ohne weiteres" möglich. Gratulation & Chapeau den Beiden!

    


Lauf der Sympathie (20.3.)

Blauer Himmel und Sonnenschein, aber leider auch der von Claus fälschlicherweise gewünschte Ostwind, der fast auf der ganzen Strecke von Falkensee nach Spandau heftig von vone blies. Schnellster Läufer der TG Wilutzky war heute Emil in 37:50 vor Zeli (38:40). Als Dritter Pedro in 39:00 mit einem tollen Comeback nach langer Verletzung und Mark nur knapp geschlagen eine Sekunde langsamer. Unter 40 Minuten blieb auch Andreas (39:57). Eine tolle Zeit lief Holger in 43:41. Michael testete diszipliniert langsam laufend nur sein Knie und wunderte sich mal wieder, dass es unmöglich ist, ohne weiteres Letzter zu werden . Danke an Claus und Tobias für die Anfeuerung.

ERGEBNISSE:

  Emil
  Zelalem
  Pedro
  Mark
  Andreas
  Holger
  Michael (Schatz)

Rainer (Braun)

Irina (Berenfeld)
Sabine (Lahmann)
  37:50
  38:40
  39:00
  39:01
  39:57
  43:41
  1:05:45

  37:28

  22:15
  22:55
 - Platz 33
 - Platz 45
 - Platz 53
 - Platz 54
 - Platz 57
 - Platz 119
 - Platz 707

 - Platz 29

 - Platz 5
 - Platz 7
 - AK: 5
 - AK: 4
 - AK: 18
 - AK: 5
 - AK: 4
 - AK: 5
 - AK: 15

 - Altersklassensieger

 - Altersklassensiegerin - 5km
 - Altersklassensiegerin - 5km


    


Claus schickt Urlaubsgrüße (14.3.)

Claus schreibt:

Liebe Claus Runners,
ich bin mit meinem Sohn und Bruder mal wieder im wunderschönen Osttirol / Obertilliach. Es könnte zwar etwas mehr Schnee neben der bestens präparierten Piste liegen, aber wir werden durch die Sonne und den täglich wolkenlosen Himmel verwöhnt und genießen die Zeit. Ich hoffe, ihr trainiert fleißßig und seid für den Lauf der Sympathie gut vorbereitet. Ich wünsche euch einen guten Lauf, trockenes Wetter und einen strammen Ostwind...
Liebe Grüße!
Claus

Da uns Claus nicht als unbarmherziger Trainer bekannt ist, nehmen wir mal an, dass er nicht Ostwind sondern Westwind gemeint hat.

    


parkrun Hasenheide (12.3.)

Stefan ist ein treuer parkrun-Läufer, heute nach 21:37 auf Platz 20 ins Ziel kommend. Gratulation!

    


Claus Runners am Frauentag (8.3.)

Paul schreibt:

Ich habe heute am wunderbar sonnigen Feiertag das Training als Daniels Assistenz, Pacemaker und Photograph auf dem Fahrrad begleitet. Es war sehr schön, so viele Claus-Runner wiederzusehen! Ich bin also nicht ganz in meinem neuen Verein verschwunden und schaue sehr gerne wieder häufiger vorbei.
Liebe Grüße und bis bald
Paul




Weitere Bilder von Paul stehen hier. Danke Paul.

    


Berliner Läufercup startet im April (6.3.)

Der Berliner Läufercup startet dieses Jahr im April. Dabei sind zehn bekannte Läufe, sowie zwei neu hinzu gekommene Laufwettbewerbe. Die Ankündigung des Berliner Leichtathletikverbandes steht hier. eine Liste aller Läufe hier.

    


parkrun Hasenheide (5.3.)

Stefan lief heute in 20:07 auf den elften Platz. Gratulation!

    


Reinhard Grundkowski gestorben

Reinhard war SCC Berlin Langstreckenläufer. Nach seiner aktiven Zeit war er lange Zeit Mitorganisator der Spiridonwertung. Auch die von Claus organisierte 100km Berlin-Staffel hat er immer als treuer Zuschauer besucht. Wie das Schwarze C berichtet, ist Reinhard am 18. Januar 93-jährig verstorben.

    


Servus Lea (26.2.)

Leider verlässt uns Lea wieder. Ihr Erasmus-Aufenthalt in Berlin geht zu Ende, und Lea geht zur Beendigung ihres Studiums zurück nach Innsbruck. Nach dem Donnerstagstraining gab es deshalb eine (Corona bedingt nur kleine) Verabschiedung. Wir wünschen Lea alles Gute und eine schöne Rückkehr nach Innsbruck. Aber natürlich mit einem weinenden Auge, weil wir Lea doch sehr vermissen werden. Ein kleiner Trost bleibt uns. Lea, die eigentlich nie Wettkampf laufen wollte, hat anscheinend bei uns doch ein wenig Gefallen daran gefunden und kommt schon zum Halbmarathon wieder nach Berlin. Servus sagt man in Österreich ja nicht nur zum Abschied, sondern auch zur Begrüßung. Also: Servus Lea!

    


parkrun Hasenheide (26.2.)

Stefan war heute wieder dabei und kam nach 21:24 auf Platz 20 ins Ziel. Gratulation!

    


parkrun Hasenheide (12.2.)

Stefan heute ohne ein Schnapszahlergebnis : 22:37 und Platz 30.
Gratulation!

    


BSV Winterserie - Gesamtwertung (30.1.)

Für die Gesamtwertung werden die Zeiten aller drei Läufe einfach addiert. Da die unterschiedlichen Distanzen also nicht gewichtet werden, bestimmt vor allem die Zeit bei Halbmarathon das Gesamtergebnis. Aber egal, alle Läufer*innen der TG Wilutzky belegten tolle Plätze. Michael gewann seine Alterklasse, Hella und Siggi belegten Platz 2 in ihrer Altersklasse. Siggi fehlten nur 10 Sekunden zu Patz 1. Olli belegte trotz der mit Verletzung gelaufenen 10km am Ende noch AK-Platz 5.

Etwas entäuschend war, dass fast alle unserer schnellen, jungen Vereinskolleg*innen nicht mehr beim Halbmarathon antraten und so sowohl bei den Frauen, als auch bei den Männer, nach zwei Läufen in der Mannschaftswertung deutlich in Führung liegend, die Mannschaftssiege verschenkten.

ERGEBNISSE:

  Siggi
  Olli
  Michael (Schatz)
  Hella
  3:13:09
  3:30:28
  3:36:28
  3:48:49
 - Platz 25
 - Platz 45
 - Platz 50
 - Platz 59
 - Altersklassenzweiter
 - AK: 5
 - Altersklassensieger
 - Altersklassenzweite

    


BSV Winterserie - Halbmarathon (30.1.)

Heute war es leider sehr windig und mit vielen Böen, die einem manchmal das Gefühl gaben, man würde plötzlich stehen. Trotzdem liefen alle von der TG Wilutzky tolle Zeiten, auch Hella bei ihrem allerersten Halbmarathon überhaupt. Schnellster Claus Runner war heute wieder Zeli.

Danke an Daniel und Jonathan für die die Anfeuerung und die Bilder.

ERGEBNISSE:

  Zelalem
  Siggi
  Olli
  Michael (Schatz)
  Hella
  1:25:54
  1:29:22
  1:37:53
  1:41:56
  1:47:44
 - Platz 24
 - Platz 36
 - Platz 63
 - Platz 71
 - Platz 84
 - Altersklassenzweiter
 - Altersklassenzweiter
 - AK: 7
 - Altersklassensieger
 - Altersklassendritte

Gratulation!



Bilder von Daniel und Jonathan. Danke.
Weitere Bilder gibt es hier.

    


Stefan gewinnt den parkrun in Hellbrunn (29.1.)

Stefan gewinnt in 22:22 den parkrun in Hellbrunn. Die Strecke befindet sich im Schlosspark Hellbrunn (bei Salzburg).

Stefan schreibt:
Bin gerade mit den Kindern in Berchtesgaden beim Skifahren. Dabei hab es es natürlich nicht verpasst den parkrun einen Besuch abzustatten. Und ich scheine es ja wirklich mit den Schnapszahlen zu haben .
Liebe Grüße, Stefan


Bilder von Stefan

    


Claus grüßt aus dem Schiurlaub (29.1.)

Nach angenehmer Fahrt ohne Stau erwartete meinem Bruder und mich hier herrliches Wetter mit viel Sonne allerdings mit wenig Schnee... Die Pisten sind noch leer, ebenso die 7 km lange Rodelabfahrt. Ich wünsche allen Claus Runners für den morgigen Halbmarathon beim BSV viel Erfolg - und nicht soviel Wind.

Liebe Grüße aus dem sonnigen Obertilliach
Claus


Bilder und Filme sind von Claus.

    


Training im Schneegestöber (20.1.)


Zum Film auf das entsprechende Bild klicken. Die Filme sind von Claus.

    


Anna siegt beim Winterwaldlauf (16.1.)

Beim Winterwaldlauf durch den Spandauer Stadtforst läuft Anna über die 10km-Distanz mit 41:24 eine Wannsinnszeit!

Anna schreibt:
Hallo Claus, ich wollte nur mal stolz berichten, dass ich gestern spontan beim Winterwaldlauf in Spandau mitgelaufen bin. Habe mit einer Zeit von 41:24 auf 10km den 1. Platz bei den Frauen gemacht... danke fürs gute Training!

Gratulation Anna.

    


BSV Winterserie - 15km (16.1.)

Heute kein Eis, aber kalt und an einigen Stellen lästiger Wind - und 5km mehr als beim ersten Lauf . Die Anfeuerung kam wieder von Claus und Jonathan, zu denen sich heute noch Daniel (Rusch) gesellte. Danke euch Dreien. Schnellster Läufer der TG Wilutzky war heute Siggi, die unglaublichste Zeit lief wieder Hella, die ihre tolle 10km-Zeit vom ersten Lauf mehr als bestätigte.

ERGEBNISSE:

  Siggi
  Olli
  Michael (Schatz)
  Hella

  Sabine (Lahmann)
  Karsta
  1:02:22
  1:07:07
  1:09:42
  1:13:45

  1:05:19
  1:06:19
 - Platz 40
 - Platz 70
 - Platz 82
 - Platz 102

 - Platz 58
 - Platz 65
 - AK: 4
 - AK: 9
 - Altersklassensieger
 - AK: 6

 - Altersklassensiegerin
 - Altersklassenzweite




Bilder von Claus und Jonathan. Danke.

    


BSV Winterserie - 10km (9.1.)

Dank der gut angepassten Organisation durch den BSV konnte trotz Corona der erste Lauf der Serie über 10km stattfinden. Heute war es zwar sehr kalt, und vor allem oben entlang des Stadions war die Strecke sehr vereist, die man dort vorsichtig angehen musste, aber einigermaßen gut laufen konnte. Unzumutbar aber war die extrem vereiste Schlussrunde im Stadion, nicht nur weil einige als Nicht-Eisbahn-Spezialist*innen (wie Karsta, Michael, ...) dort noch Plätze verloren, sondern weil es zum Laufen eigentlich viel zu rutschig und gefährlich war.

Schnellster Läufer der TG Wilutzky war Zeli, aber das Superergebnis lief heute Hella mit einer unglaublichen 47er-Zeit.

Danke an Claus und Jonathan fürs Anfeuern.

ERGEBNISSE:

  Zeli
  Siggi
  Michael (Schatz)
  Olli
  Hella
  Sophia

  Reiner (Braun)
  Karsta
  Sabine (Lahmann)
  Irina
  38:52
  41:25
  44:50
  45:28
  47:20
  53:55

  38:50
  43:10
  43:19
  45:51
 - Platz 35
 - Platz 62
 - Platz 96
 - Platz 105
 - Platz 121
 - Platz 161

 - Platz 34
 - Platz 76
 - Platz 78
 - Platz 109
 - Altersklassenzweiter
 - AK: 6
 - Altersklassensieger
 - AK: 11
 - AK: 9
 - AK: 13

 - Altersklassenzweiter
 - Altersklassensiegerin
 - Altersklassenzweite
 - Altersklassensiegerin


    


parkrun Hasenheide (8.1.)

Stefan hat es heute mit der Ziffer 2 . Er läuft mit der Zeit von 22:02 auf Platz 22.

    


parkrun Hasenheide (1.1.)

Stefan auch im Neuen Jahr gleich wieder mit dabei. Heute in 20:14 auf Platz Sieben. Der poarkrun heute allerdings nur mit 43 Läufer*innen. Da sind wohl verständlicherweise nach der Silvesterfeier einige so früh am Morgen nicht aus dem Bett gekommen .

    


Ein gutes Neues Jahr (1.1.)

Alles Gute, Gesundheit und keine Verletzungen, schnelle Beine und viel Erfolg 2022! Und uns allen hoffentlich bald wieder normalere (Lauf-) Zeiten mit netten Laufveranstaltungen (ohne allzu) viele Einschränkungen.