Nachrichten

Zum Archiv


BSV Winterserie - 15km (13.1.)

Nieselregen und Wind. Kein richtiges Laufvergnügen bei den heutigen 15km der BSV-Winterserie. Erst recht nicht für Claus und Daniel beim Anfeuern. Daniel lief als Training den Läufer*innen einige Runden entgegen.

ERGEBNISSE:

  •   Julia
      Karsta
      Irina
      Katharina

      Reiner (Braun)
      Mathias
      Michael (Eis)
      Olli
      Michael (Schatz)
      Tobias
      Matthias
  •  - 1:00:24
     - 1:03:10
     - 1:09:16
     - 1:12:24

     - 0:56:32
     - 0:58:22
     - 1:00:11
     - 1:04:41
     - 1:07:20
     - 1:11:38
     - 1:14:44
  •  - 3. / Altersklassendritte
     - 5. / Altersklassensiegerin
     - 7. / Altersklassenzweite
     - 12. / AK: 6.

     - 9. / Altersklassensieger
     - 13. / AK: 6.
     - 20. / AK: 4.
     - 42. / AK: 8.
     - 59. / Altersklassendritter
     - 75. / AK: 21.
     - 96. / AK: 11.
Gratulation!

Bilder von Claus

Hasenheide parkrun (12.1.)

Stefan begleitete heute seine Frau Betty. Beide waren nach 34:31 im Ziel.

BSV Winterserie - 10km (6.1.)

Bei guten Laufbedingungen und angefeuert von Claus und Daniel liefen heute alle Claus Runners (ebenso wie alle unsere SCC Kolleg*innen) neue persönliche Jahresbestzeiten .

ERGEBNISSE:

  •   Julia
      Karsta
      Irina
      Katharina

      Reiner (Braun)
      Holger (Kühne)
      Mathias
      Gildas
      Michael (Eis)
      Siggi
      Zelalem
      Björn (Sbierski)
      Olli
      Michael (Schatz)
  •  - 39:12
     - 40:33
     - 44:44
     - 48:16

     - 36:20
     - 36:55
     - 37:14
     - 37:43
     - 38:54
     - 39:15
     - 39:19
     - 39:53
     - 41:52
     - 42:50
  •  - 2. / AK: 2.
     - 5. / Altersklassensiegerin
     - 8. / Altersklassenzweite
     - 19. / AK: 8.

     - 8. / Altersklassensieger
     - 12. / Altersklassensieger
     - 13. / AK: 5.
     - 18. / Altersklassenzweiter
     - 30. / AK: 5.
     - 33. / AK: 7.
     - 34. / Altersklassendritter
     - 39. / AK: 5.
     - 63. / AK: 12.
     - 77. / AK: 4.
Gratulation!

Bilder von Claus

Hasenheide parkrun (5.1.)

Stefan nur als Helfer dabei, so dass heute Matthias die Claus Runners vertreten hat. Er lief den parkrun (26:02) eingebaut in einen langen Wochenendlauf. Stefan Sohn Emil lief eine 22:16. Gratulation!

Stefan Vierter beim Hasenheide parkrun (1.1.)

Stefan lief lieber in der Hasenheide statt unter den Linden und wurde in 19:32 Vierter beim ersten Hasenheide parkruns des Jahres 2019. Gratulation!

Berliner Neujahrslauf (1.1.)

Die ersten Laufkilometer sind geschafft . Über 4000 Läufer und Läuferinnen starteten zum gemütlichen Neujahrslauf vom Brandenburger Tor zum Berliner Dom und zurück. Darunter als "Bremsläufer" auch die Claus Runners Daniel, Matthias und beide Michaels.

Bilder von Daniela

Guten Rutsch in ein tolles 2019

Ihr seit hoffentlich alle gut durch eure Silvesterläufe gekommen und konntet dort einen schönen Saisonabschluss feiern. Euch allen einen guten Rutsch in ein tolles 2019! Auf dass alle eure Lauf- und auch sonstigen Ziele in Erfüllung gehen und ihr immer zufrieden das Ziel erreicht.

Bilder von Claus und Michael

Silvesterlauf in Neubrandenburg (31.12.)

Holger (Kühne) lief in Neubrandenburg den 7,8km-Silvesterlauf und wurde in 29:07 Achter und Zweiter seiner Altersklasse. Gratulation!

Berliner Silvesterlauf (31.12.)

Gute Laufbedingungen: Angenehme Temperaturen, weder Eis oder Schnee. Dazu Claus, Daniel and Janis beim Anfeuern! Der Sekt auf dem Rodelberg war kalt, nur die Marmelade in den Pfannkuchen hat etwas seltsam geschmeckt.

Der Sieger des Hauptlaufes über 9,3km lief eine fantastische 31:26, Schnellster Claus Runner zum Jahresabschluss war Michael Eis in 40:27 auf Platz 25. Über die 6,3km-Strecke wurde übrigens unsere Vereinskollegin Susi Zweite (25:47).

ERGEBNISSE:

  •   Karsta
      Irina
      Ulrike (Hain)

      Michael (Eis)
      Gildas
      Mathias
      Zelalem
      Stefan
      Andreas
      Olli
      Michael (Schatz)
      Reiner (Braun)
      Matthias
  •  - 41:58
     - 46:14
     - 47:33

     - 40:27
     - 40:27
     - 40:50
     - 41:19
     - 44:01
     - 45:03
     - 45:10
     - 45:40
     - 47:11
     - 50:43
  •  - 5. / Altersklassensiegerin
     - 16. / AK: 6.
     - 25. / Altersklassensiegerin

     - 25. / Altersklassensieger
     - 26. / AK: 5.
     - 31. / AK: 12
     - 39. / AK: 4.
     - 74. / AK: 8.
     - 96. / AK: 9.
     - 97. / AK: 10.
     - 106. / Altersklassenzweiter
     - 137. / AK: 17.
     - 218. / AK: 36.
Bilder von Claus und Michael:

Weitere Bilder gibt es hier.

Stefan Sechster beim Hasenheide parkrun (29.12.)

Stefan erreichte heute in 19:21 als Sechster das Ziel. Gratulation!

Weihnachtsessen-Verdauungsläufe

Matthias ist hier beim Gänsebratenverdauungslauf im Grunewald zu sehen (etwa bei 8:30). Auch Olli ist mitverdaut .

Michael beim langen Lauf entlang des Überlinger Sees:

Grüße vom Bodensee (23.12.)

Michael sendet liebe Grüße vom Bodensee:
Der Ort meiner Mittelstreckenbestzeiten:

Keine Aschenbahn mehr und die 100m-Bahn eher eine Crossstrecke .

Urlaubsgrüße von Claus (17.12.)

Liebe Claus Runners,
Ich genieße die Zeit mit der Familie in dem beschaulichen Dorf und die tollen Abfahrten bei wunderschönem Wetter!
Liebe Grüße, bleibt gesund und trainiert fleißig weiter,
Claus



Termine

Nicht vergessen | Training/Wettkampf | Läufe | Meisterschaften

Mi. 16.1. - Berliner Läufertreffen
  Organisiert von Horst Milde, John Kunkeler, Heinz-Jürgen
  19:00 Uhr - Schlot - Invalidenstr. 117 - Mitte

Do. 14.2. - Gegen 20 Uhr (nach dem Training) - Monatstreffen
  Ort: Pizzeria Rafih

Fr. 29.3. - Siegerehrung Spiridonwertung
  Ort und Zeit stehen noch nicht fest


Gemeinsames Training / Wettkampf:

Der ausführliche, aktuelle Trainingsplan steht hier. Die dazu gehörende Tempotabelle gibt es hier. Abkürzungen sind auf dieser Seite erklärt.

Bitte denkt daran: Die Tempotabelle ist Teil des Trainingsplanes! Zu schnell gelaufene Trainingseinheiten sind fast immer falsches Training.

ACHTUNG:
Von Mo. 7.1. bis Do. 17.1. fährt keine S-Bahn nach Messe Süd (Mommsenstadion) oder Pichelsberg (Harbighalle). Es gibt Schienenersatzverkehr. Die Haltestelle zum Mommsenstadion ist am Messedamm ("Jafféstraße"), diejenige zur Harbighalle ist "Glockenturmstr. / Angeburger Allee".

  • Do
    So
    Di
    Do
    So
  • 17.1. -  
    20.1. -  
    22.1. -  
    24.1. -  
    27.1. -  
  • 3x 3000m / Pausen: 2000m - WHL3 + 10s/km
    35km - RDL
    6x 1000m / 400m - WHL1/MRT - Harbighalle
    3000m,4000m,5000m / 1000m,1400m - HMRT
    35km - RDL


Läufe:

Die beim BLV gemeldeten Laufveranstaltungen findet man (hoffentlich bald) hier. Informationen zum Berlin-Cup stehen hier.

Sa. 19.1. - Winter!Marathon (Team-Marathon)
  Start: 11:00 - Clara-Zetkin-Park - Leipzig
  Leider ohne Claus Runners Team
  Informationen

So. 20.1. - Spandauer Winterwaldlauf (2,5km bis 10km)
  Start: 10:30 - Ende Pappelweg - Spandau
  Informationen

So. 27.1. - BSV-Winterserie (HM)
  Start: 11:00 - Stadion Wilmersdorf
  Informationen

So. 10.2. - Plänterwaldlauf (5km bis 20km, 4x5km)
  Start: 10Uhr - Baumschulenstr. 1 - Treptow
  Informationen

So. 10.2. - Frostwiesenlauf (5km bis 30km)
  Start: 11Uhr - Ringchaussee 125 . Burg - Spreewald
  Kein Wettkampf, keine Zeitmessung, aber Urkunde & Medaille
  Matthias und Michael planen mitzulaufen
  Informationen

So. 17.3. - Lauf der Sympathie (10km / BBM)
  Start: 11Uhr - Falkensee
  Informationen

So. 28.4. - Hamburg-Marathon (M/HM/M-Staffel)
  Start: 9:30 - Hamburg
  Informationen

So. 19.5. - Salzburg-Marathon (M/HM/VM/M-Staffel)
  Start: 9:00 - Salzburg
  Informationen


Meisterschaften:

Die vom BLV aufgelisteten Meisterschaften stehen hier Anmeldungen immer über die Geschäftsstelle der SCC Berlin Leichtathletik.

Sa./So. 19./20.1. - BBM Halle
  Harbighalle - Berlin
  Informationen

So. 17.2. - BBM Senioren Hallen
  Sportforum - Berlin
  Informationen

So. 17.3. - BBM 10km Straße
  Lauf der Sympathie - von Falkensee nach Spandau
  Informationen


Wer wir sind

Wir sind eine Langstrecken-Trainingsgruppe der SCC Berlin Leichtathletik.
Informationen


Unser Trainer

Claus Wilutzky


Links

Links


Diese Seite

www.claus-runners.de


Und hier noch der Link, "wo der Reiner sich beschweren kann"
und der Link für Susi, damit sie nicht Reiners Link missbrauchen muss .