SCC Berlin Leichtathletik Claus Runners SCC Berlin Leichtathletik

Claus Runners - Bild von Janiss

Nachrichten | Termine | Training | Wir | Unser Trainer | Links


Nachrichten

Alte Nachrichten: 2020 | Archiv


Claus Runners beim Darß Marathon (20.9.)

Sicher einer der landschaftlich schönsten Marathons, aber auch sehr anspruchsvoll über unterschiedlichsten Untergrund (inklusive Kopfsteinpflaster und Pulversand). Zunächst über flaches Land (heute leicht da ohne Wind), dann erste Körner kostend längere Zeit durch den "Darßer Urwald", danach Nerv tötend auf engen Wegen und Deichen durch meist wenig Rücksicht nehmende wandernde oder radfahrende Touristenmassen in Ahrenshoop und schließlich in der prallen Sonne, ohne Schatten und leider auch mit (zu) wenig Wasserständen zurück zum Ziel in Wieck. Letzteres hat auch einigen Claus Runnern am Ende Einiges an Zeit gekostet. Mangels ausreichender Streckenposten war man 6uuml;brigens das ein oder andere Mal auch auf der Suche nach Wegmarkierungen und Schilder. Aber wie gesagt, eine landschaftlich wunderschöne Strecke.
Schnellster Claus Runner war heute Olli mit 3:27:47. Simon musste leider wegen Magenproblemen zweimal ins nicht vorhandene Gebüsch und lief eine 3:47.12. Matthias (3:56:11) hatte heute ein ganz besonderes Lauferlebnis. Weil jemand einfach sein Boot quer über die Laufstrecke schob, musste er unter dem Boot hindurchgehen. Auch Michael (4:05:42) hatte sein spezielles Erlebnis, wurde er doch von einem Radfahrer einfach angefahren. Schlimmer waren aber später die wieder am Oberschenkel auftretenden Muskelschmerzen.
Richtig zufrieden war unsere Vereinskollegin Vivianne, die in 3:31:56 als drittschnellste Frau auf das Podium lief. Gratulation!
Danke an Claus und Dani, die alle toll angefeuert und betreut haben.

  Bilder von Claus

Mehr Bilder gibt es demnächst.


Nadine beim Giro Rosa (Giro d'Italia der Frauen) (19.9.)

Nadine startet für das baskische Team Bizkaia-Durango. Auf deren Twitter bzw. Facebook Seite gibt es auch Bilder mit Nadine. Alles Gute Nadine!!

ERGEBNISSE:
19.9.: 109,9km - Mittelgebirge mit Bergankunft. Nadine wird bei der letzten Etappe 32. und beendet den Giro Rosa auf Gesamtplatz 33.
Gratulation Nadine!
18.9.: 91,5km - Mittelgebirge mit Bergankunft. Nadine hat heute leider bereits bei Kilometer 10 technische Probleme und verliert viel Zeit. Sie landet deshalb nur auf Platz 86 und liegt jetzt auf dem 36. Gesamtplatz.
17.9.: Heute geht es über 112,5km - Mittelgebirge. Nadine ist zum Glück nicht in den Sturz kurz vor Schluss verwickelt, wird am Ende 26. und liegt jetzt auf dem 23. Gesamtplatz.
16.9.: 97,5km - Mittelgebirge. Nadine greift an einem Anstieg sogar an, wird aber vom Feld wieder eingeholt und kommt mit diesem ins Ziel (Platz 52). Unter den Top-20 ändert sich heute nichts.
15.9.: Nadine kommt heute (110,3km - Mittelgebirge) mit der großen Spitzengruppe ohne zeitlichen Rückstand als 48. ins Ziel und verbessert sich auf Gesamtplatz 20.
14.9.: Die Etappe wird als 170,3km Flachetappe mit Bergankunft beschrieben. Nadine erreicht als 21. wieder als Erste ihres Team das Ziel. In der Gesamtwertung verbessert sie sich direkt hinter der schnellsten deutschen Teilnehmerin ebenfalls auf Platz 21.
13.9.: Bei der heutigen Flachetappe mit Bergankunft (142,2km) wird Nadine auf Platz 23 wieder Schnellste ihres Team und belegt in der Gesamtwertung jetzt den 25. Platz.
12.9.: Bei der dieser Etappe (Mittelgebirge - 124,8km) ist Nadine Schnellste ihres Teams. Sie fährt auf Platz 18 und den 26. Gesamtplatz.
11.9.: Beim Mannschaftszeitfahren wird Nadine mit ihrem Team 19.

11.9.: Daniel hat gerade darauf hingewiesen, dass Nadine beim diesjährigen Giro Rosa, dem Giro d'Italia der Frauen) mitfährt.


Lauf durch den Volkspark Rehberge (12.9.)

Als einer der ersten Veranstaltungen nach den Corona bedingten Absagen in Berlin durfte der Lauf durch den Volkspark Rehberge wieder veranstaltet werden. Es gab Corona bedingt spezielle Auflagen und gestartet wurde einzeln im Abstand von 15 Sekunden.
Über die Halbmarathondistanz sehr erfolgreich mit dabei zwei Claus Runners. Auf der anspruchsvollen Strecke wurde Waldemar in 1:28:44 Dritter und Zweiter seiner Altersklasse, Emil in 1:30.07 Vierter und Altersklassensieger.
Gratulation!

Bild von Emil


3. SCC Leichtathletik Einzelzeitrennen (5.9.)

Beim drittten Einzelzeitrennen der SCC Leichtathletik waren zwei Claus Runners am Start. Über 10km lief Michael (Eis) mit 40:25 auf Platz 4, Said über 5km mit 19:39 auf Platz 5. Claus war als Helfer mit dabei. Mit 38 Starter*innen war die Veranstaltung nicht mehr so gut besucht wie die ersten beiden Läufe.


Herbstlaufserie 2020 / Berliner Läufercup (4.9.)

Auf der Internetseite des BLV steht etwas verwirrend formuliert, "dass die traditionelle Läufercupwertung auf Basis von 8 Wertungsläufen 2020 nicht durchführbar" ist und "daher in diesem Jahr anlässlich des Berliner Läufercups die "Herbstlaufserie 2020" durchgeführt" wird. Die Mitteilung des BLV steht hier bzw. als PDF-Kopie der BLV-Mail hier.


Great 10K Berlin und Tierparklauf abgesagt (2.9.)

Nun wurde Corona bedingt auch der am 11.10. geplante Straßenlauf Great 10k Berlin abgesagt. Die Mitteilung steht hier.

Auch der Tierparklauf kann 2020 nicht stattfinden.


Claus Runners gewinnen 12-Stunden-Staffel in Bernau (29.8.)

Unterstützt von Claus, Janis und tollen Schlachtenbummlern liefen die beiden Claus Runners Staffeln mit Andreas, Semjon, Simon und Wondmu bzw. mit Emil, Olli, Stefan (ab der 4. Stunde) und Michael mit großem Vorsprung auf die beiden ersten Plätze.

ERGEBNISSE:
SCC Berlin (Claus Runners 2): 176,12 km
SCC Berlin (Claus Runners 1): 164,06 km


Start mit Abstand und Maske

Unterwegs auf unendlich vielen Runden

Kurze Erholung vor der nächsten Runde

Janis unser fleißiger Protokollant

Aber irgendwann kommt dann doch die (gemeinsam gelaufene) letzte Runde ...

... und sogar das Ende der 12 Stunden.

So sehen Sieger aus!
Bilder von Claus und Frauke Athmer

Trotz Corona bedingter Auflagen war die Veranstaltung super organisiert. Für uns Claus Runners war es eine unbekannte Herausforderung, 1,6 Kilometer flott zu laufen, dann, während die anderen nach und nach unterwegs waren, kurz zu regenerieren und dann wieder neu zu starten. Und das Ganze 12 Stunden lang! Nach schnellen, ersten Runden wurden wir alle etwas langsamer, aber ohne einzubrechen, wie zunächst von Claus befürchtet. Trotzdem hatte man irgendwann das Gefühl, dass die Zeit nicht vergeht und die Staffel unendlich lange dauert. Im Gegensatz zu einem "normalen" Staffellauf, bei dem jeder nur einmal läuft, waren wir alle zusammen 12 Stunden im "Wettkampfmodus": Laufen, Ausruhen, Essen und Trinken der vielen mitgebrachten Verpflegung, Quatschen, sich über die extra nach Bernau gekommenen Schlachtenbummler freuen, mit Claus und den anderen die Taktik besprechen, auf den neuen Start warten ... Alle empfanden das als tolles Gemeinschafterlebnis. Interessant auch, dass es Corona bedingt jeweils zwei Staffelstäbe gab, die beim Wechsel gegeneinander geschlagen wurden.

Einen längeren Bericht wird es im nächsten "Schwarzen C" geben.
Weitere Bilder gibt es hier


Sommerfest Nummer 2 bei Claus (22.8.)

Claus berichtet:
Bei angenehmen Temperaturen, einem kurzen Regenguss und nicht immer genügendem Abstand war es ein schönes Claus Runners Treffen.


Bilder von Claus


Dresden Marathon 2020 abgesagt (21.8.)

Wer vielleicht noch auf die Teilnahme bei dem von Berlin aus leicht erreichbaren Marathon in Dresden gehofft hatte, wird nun ebenfalls enttäuscht. Auch der Dresden Marathon wurde für 2020 abgesagt.


Langer Lauf im Plänterwald (16.8.)

Claus berichtet:
Diesen Sonntag trafen sich einige Claus Runners wieder bei hohen Temperaturen, um die Strecke des Claus Runners Marathon im Plänterwald am 25.9.2020 zu testen.




Darß Marathon 2020 vom Gesundheitsamt genehmigt (11.8.)

Auf der Facebook-Seite des Darß Marathons steht, dass das zuständige Gesundheitsamt dem Konzept der Organisatoren grünes Licht gegeben hat. Ab sofort sollen auch die Reststartplätze online oder über die Tauschbörse wieder verfügbar sein.


Frankfurt Marathon 2020 findet nicht statt (11.8.)

Auch der Frankfurt Marathon 2020 fällt aus. Die Absage steht hier.


Termine

Termine | Training/Wettkampf | Läufe | Meisterschaften

Do. 1.10. - Monatstreffen der Claus Runners
  Gegen 20 Uhr (nach dem Training) - Pizzeria Rafih

Di. 27.10. - SCC LA/Triathlon Stammtisch
  20-22 Uhr - Hockeybaude

Do. 6.11. - SCC Berlin Delegiertenversammlung
  18-22 Uhr - Rathaus Charlottenburg ???

Bis 15.12. - Spiridonergebnisse 2020 an die SCC-LA Geschäftsstelle
  schicken.


Gemeinsames Training / Wettkampf:

Zurzeit gibt es drei Marathons, auf die sich Einzelne von uns vorbereiten. Deshalb gibt es drei ausführliche Trainingspläne, die unter den folgenden Links abgerufen werden können: Darß, Athen und Claus Runners Marathon. Die dazu gehörende Tempotabelle gibt es hier. Abkürzungen sind auf dieser Seite erklärt.

Bitte denkt daran: Die Tempotabelle ist Teil des Trainingsplanes! Zu schnell gelaufene Trainingseinheiten sind fast immer falsches Training.

In der Liste unten ist das Training für den Claus Runners Marathon angegeben. Abweichungen für den Darß Marathon sind in blau angegeben, diejenigen für den Athen Marathon in orange.

So.  



Di.  
Do.  
So.  

20.9. -  



22.9. -  
24.9. -  
27.9. -  

35km mit 6km Endbeschleunigung - RDL bzw.
Marathon - MRT bzw.
35km ohne Endbeschleunigung - RDL

Steinrunde - EDL
7x 1000m / 600m - WHL1
35km mit 9km Endbeschleunigung - RDL bzw.
35km mit 3km Endbeschleunigung - RDL



Läufe:

Die beim BLV gemeldeten Laufveranstaltungen 2020 findet man (wenn man Glück hat) hier. Informationen zum Berliner Läufercup 2020 stehen hier.

Darß Marathon
   So. 20.9. - 9:00 Uhr - Wieck
   Informationen

Volkscrosslauf Zehlendorf (5km/10km)
   Sa. 10.10. - ab 11_00 Uhr - Rodelbahn Zehlendorf
   Informationen

Liepnitzseelauf (8,3km)
   So. 11.10. - 10:30 Uhr - Ützdorf- Campingplatz
   Informationen

SCC-Bahn-Lauf-Quartett - 3.000m
   Di. 13.10. - 18:00 Uhr - Mommsenstadion
   Meldefrist: 8.10.2020

Kreuzberger Viertelmarathon (5km/10,5)
   So. 18.10. - 10:00 Uhr - TiB-Gelände Columbiadamm
   Informationen

Müggelsee Halbmarathon (5km/10km/HM)
   So. 18.10. - ab 10:00 Uhr (HM) - Hotel am Müggelsee
   Informationen

SCC-Bahn-Lauf-Quartett - 5.000m
   Di. 20.10. - 18:00 Uhr - Mommsenstadion
   Meldefrist: 15.10.2020

Claus Runners Marathon
   So. 25.10. - Plänterwald
   Der Lauf ist nur ein privater, gruppeninterner Trainingslauf!
   Aber mal abwarten, was Corona bis dahin dazu sagt .

Crosslauf Friedrich-Ludwig-Jahn
   So. 1.11. - Hasenheide
   Es gibt noch keine weiteren Informationen

SCC-Bahn-Lauf-Quartett - 10.000m
   Di. 3.11. - 18:00 Uhr - Mommsenstadion
   Meldefrist: 29.10.2020

Crosslauf der SCC Leichtathletik
   Sa. 7.11. - Start: Mommsenstadion
   Weitere Informationen werden noch bekannt gegeben.

Athen Marathon
   So. 8.11. - 9:00 Uhr - Marathon
   Informationen

SCC-Bahn-Lauf-Quartett - Stundenlauf
   Di. 10.11. - 18:00 Uhr - Mommsenstadion
   Meldefrist: 5.11.2020

Cross-Staffellauf des Berliner Ruder-Clubs
   So. 29.11. - Düppeler Forst
   Mit Unterstützung durch den SCC Berlin soll der traditionelle
   Staffellauf 2020 wieder statfinden. Informationen werden noch
   bekannt gegeben.

Abgesagt:

27.9. -  
4.10. -  
11.10. -  
11.10. -  
18.10. -  
25.10. -  
Berlin Marathon
Köln Marathon
Great 10k Berlin
Chicago Marathon
Dresden Marathon
Frankfurt Marathon
  Informationen
  Informationen
  Informationen
  Informationen
  Informationen
  Informationen


Meisterschaften:

Die vom BLV aufgelisteten Meisterschaften stehen hier Anmeldungen immer über die Geschäftsstelle der SCC Berlin Leichtathletik.

Der Deutsche Leichtathletik-Verband hat sämtliche Veranstaltungen bis einschließlich 19. Juli 2020 abgesagt. Laut Mitteilung des BLV wird es 2020 überhaupt keine Norddeutschen Meisterschaften mehr geben. Nur Deutsche und Landesmeisterschaften könnte es eventuell im Herbst/Winter 2020 noch geben.
Allerdings hat der DLV mittlerweile alle deutschen Meisterschaften auf der Straße (Marathon, Halbmarathon, 10km) sowie diejenige über 10.000m für 2020 abgesagt.


Wer wir sind

Wir sind eine Langstrecken-Trainingsgruppe der SCC Berlin Leichtathletik. Wir freuen uns über Läufer und Läuferinnen, die bei uns mitlaufen wollen. Weitere Informationen stehen hier.



Unser Trainer

Claus Wilutzky



Links

Links



Diese Seite

www.claus-runners.de


Und hier noch der Link, "wo der Reiner sich beschweren kann" und der Link für Susi, damit sie nicht Reiners Link missbrauchen muss .